Pono nā wahine aloha i ka waina e aloha i ke ola!

ʻO ka wahine makemake i ke ola ʻaʻole makemake i ka waina, akā ʻo ka wahine makemake i ka waina e aloha i ke ola. ʻOiai e hoʻomau ʻia ka maʻi maʻi i ka makahiki 2022, ʻo nā wahine makemake i ka waina a aloha i ke ola ua mau "ma ka pūnaewele". Ke hele mai nei ka lā akua, i nā hoa wahine aloha i ke ola!
ʻO ka waina ka mea inu ʻona nui loa ma ka honua. Pono e ʻimi ʻia ka nani, ka moʻomeheu, ka ʻepekema a me ka mōʻaukala e ka poʻe i aloha iā ia no ke ola a pau. A he nui nā hopena maikaʻi o ka waina ma ke kino a me ka noʻonoʻo. Ua hauʻoli hoʻi nā wāhine i aʻo ʻia e inu i ka waina i kēlā me kēia lā.
Ma muli o ke ahulau, ʻaʻole hiki iaʻu ke hele i waho e like me ka wā ma mua. ʻO nā hoaaloha wahine i hui pū ʻia me ka waina, ʻoi aku ka ʻoluʻolu iā lākou iho: ʻoi aku ka nui o ka manawa e hana ai i kā lākou makemake, e hoʻomoʻi i ʻekolu a ʻelua paha kīʻaha liʻiliʻi, a hoʻohālikelike i ka waina maikaʻi, a hele mālie nā lā e like me ka wai kahe, ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o nā mea ʻē aʻe. . ʻO kekahi hopohopo, kekahi nani i hiki ke hoʻomaluʻia. He mea liʻiliʻi, akā he heleuma koʻikoʻi i ke ola olakino.
I ka manawa like, he nui nā pono o ka waina no nā wahine.

ʻAlohilohi ka ʻili
Ua hōʻike ʻia ka noiʻi ʻepekema ʻo nā pūhui kūlohelohe e like me nā polyphenols kūʻokoʻa i ka waina ke hiki ke kāohi i ka cholesterol maikaʻi ʻole, hoʻomaʻamaʻa i nā kīʻaha koko, hoʻomaikaʻi i ka hana cardiovascular a me ka hana naʻau. Ma ka hoʻoikaika ʻana i ka metabolism, hoʻomaʻemaʻe i nā radical manuahi o ka oxygen, a me ka hoʻoulu ʻana i ka ʻili o ka ʻili, ʻoi aku ka maʻalahi o ka ʻili o nā wahine, ʻoi aku ke koʻikoʻi, a ʻoi aku ka mālamalama.
E hoʻolalelale i ka metabolism, kōkua i ka ʻai ʻana a hoʻemi i ke kaumaha
ʻO ka ʻōlelo maʻamau, ʻo nā calorie no ka lita o ka waina maloʻo e like wale nō me ka 1/15 o ka awelika o nā calorie i kēlā me kēia lā o ke kino kanaka. Ma hope o ka inu ʻana, hiki ke hoʻopili pololei ʻia ka waina e ke kino o ke kanaka, a hoʻopau ʻia i loko o 4 mau hola me ka loaʻa ʻole o ke kaumaha.
I ka wā hiamoe, he haʻahaʻa ke kino o ke kino a me ka haʻahaʻa o ke kino. ʻO ka ʻai ʻana i kahi kīʻaha liʻiliʻi i hoʻokahi hola ma mua o ka moe ʻana a me ka inu ʻana i kahi kīʻaha liʻiliʻi o ka waina ʻulaʻula hiki ke wikiwiki i ka metabolism a ʻae i ke kino o ke kanaka e ʻai i ka momona o ke kino i ka wā hiamoe e loaʻa ai ka hopena slimming.
ʻO ka waina ka mea kūpono i ka assimilation o ka protein, a hiki i nā tannins i loko o ka waina ke hoʻonui i ka contraction o nā ʻiʻo maʻemaʻe i loko o ka ʻōnaehana ʻōpū o ka ʻōpū, hoʻoponopono i ka hana o ke kolonā, a loaʻa kekahi hopena i ka colitis.

Leʻaleʻa i ke kino a me ka noʻonoʻo, mālama i ke olakino noʻonoʻo
ʻO kēia, ke manaʻo nei au, ʻo ia hoʻi ke kī nui e hiki ai i ka waina ke hoʻohauʻoli i ka poʻe a aloha maoli i nā kānaka.
ʻO ka waina maikaʻi e like me ka wahine maikaʻi,ʻo kēlā me kēia'ōmole waina konaʻano pono'ī a me konaʻano pono'ī, a iʻole i kāohiʻoleʻia, a hohonu paha, a nani paha. Hoʻopili kēlā me kēia waina i kou puʻuwai me kāna hana ponoʻī. Ma ke kala, ka ʻala a me ka ʻono, hiki iā ʻoe ke inu iā ʻoe iho a kono paha i nā hoaaloha e kaʻana like i ka waina.
ʻO nā lewa likeʻole, nā manaʻo likeʻole, nāʻaoʻaoʻaoʻao likeʻole, nā hui waina likeʻole, e hōʻike ana i nā meaʻono a me nāʻano likeʻole.

ʻO ke kala ʻulaʻula o ka waina a me ke kino akaka a ʻalohilohi i ka maka; ke ninini ʻia i loko o ke aniani, ʻala ka waina hua; i ka ho'āʻoʻana,ʻo nā tannins i loko o ka waina he astringent iki, e hoʻoikaika i ka makemake. ʻAʻole hiki iā ia ke ʻai wale, ʻeli i ka meaʻai a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o nā meaʻai, akā e hoʻohauʻoli a hoʻomaha hoʻi nā kānaka, ʻo ia mau mea a pau e hana ai i ke kino o ke kanaka i kahi kūlana ʻoluʻolu a hauʻoli, i mea e pono ai ke ola kino a me ka noʻonoʻo.
ʻOi loa i ka wā o ke ahulau, ʻaʻole hiki ke mālama ʻia nā maʻi noʻonoʻo like ʻole. A ʻo ka inu ʻana i ke kīʻaha waina i ka lā ke ala maikaʻi loa e mālama ai i ke olakino noʻonoʻo.ʻO ka waina ka mea pohihihi, he nui nā pane, a me ka nui o nā mea ʻike ʻole e hoʻowalewale i nā poʻe hou aʻe e holo i laila. ʻAʻohe hopena, he kaʻina wale nō.

A i loko o kahi honua hiki ʻole ke ʻike ʻia, ʻoiai he kīʻaha waina ma kou lima, e loaʻa iā ʻoe ka wiwo ʻole a me ka hilinaʻi e kū i ka lā ʻapōpō. ʻO nā wahine makemake i ka waina, ʻike lākou ʻo ka loli wale nō ka mea mau i kēia ao. E like me kā kaʻu laina punahele ʻo Simboska i ʻōlelo ai: "He nani kēlā ʻoiaʻiʻo, akā ʻoi aku ka nani o ka loli."ʻO ka wahine i aloha i ka waina ka hilinaʻi e apo i ka loli, no ka mea, ʻo ka wahine i aloha i ka waina ua like ia me ke aloha me ka hauʻoli.


Ka manawa hoʻouna: Mar-22-2022